JAK 2

Wiesz to jest taki bol z roznymi badaniami ze zawsze sa 2 koncepcjie ja czytalem ze nalezy uplenic poziom glikogenu nie zwlocznie po trenigu aby w momecie zakonczenia treningu ,gdy poziom glikogenu jest nisk nie doszlo do katabolizmu,to nie oznacza ze odrazu masz pic jak tylko odlozysz sztange,ale za nim sie przebierzesz i wymieszasz carbo to [...]

Napisz więcej o diecie. Typowym zjawiskiem jest dla osób wcześniej nie ćwiczących, że na początku mięśnie rosną, a potem nagle jest zastój, taka reakcja organizmu na nagły bodziec. Myślę, że może być zła dieta , mięśnie by rosnąć potrzebują dużo białka ok 2 g/kg masy ciała dla początkujących jak Ty.

Powiem ci ze mnie zalamales juz nie chodzi o kasę ale sam fakt ze moze i 2 dni tak robię ale ze to nie jest zrobione pod moja osobe no i co gorsza biorę specyfiki ktore i tak mi nic nie dadzą jak mówisz. Tylko też mnie ciekawi bo po rozmowie powiedziałem jaka mam wagę ze chciałbym. 10 di 15 kg zgubić nimi ten brzuch no i nie wyglądać tak [...]

najnowsze wytyczne ERC są z 2005 roku (a konkretniej ogłoszone w Polsce były w grudniu 2005), wprowadzają one kilka zmian, np. - stosunek ucisków do wdechów - 30:2 - resuscytację zaczynamy od ucisków - możemy zrezygnować ("jeśli mamy opory") z prowadzenia oddechu zastępczego metodą usta-usta, usta-nos, usta-usta:nos. zmian jest [...]

Też słyszałem że jest większa przeżywalność przy 30:2. Ponadto w resuscytacji nie chodzi o przywrocenie do zycia a utrzymaniu funkcji zyciowych do przyjazdu karetki. Ponoć przywrocenie człowieka zwykłym masażem serca do stanu w ktorym sam oddycha udaje sie jedynie w 12 % przypadków. Podobno jedyną skuteczną metodą jest ******lnięcie prądem( [...]

80 cm wyskoku jest jak najbardziej realne. Wiek w tym przypadku nie gra głównej roli a rozwinięcie fizyczne. Zasięg z wyskoku mierzyłem w taki sposób, że obręcz kosza zawieszonego na 305cm łapałem całymi palcami a mój środkowy palec ma 7 cm. więc +- te 2 cm. Jak nagram filmik to dam znać.

NIE MASZ DIETY 1 gdzie wegle 2 gdzie białko obiad?? skład jego 4 sporo tłuszczu juz masz w żółtku 5 płaytki owsiane lub ryba?? czyli wegle lub białko a powinno byc 1i2 plu tszcz 6 kanapki?? 7 ser zułty??do tego rano pijesz białko i jesz jajecznice biłko plus jogurt białko troche wegla zalezy jaki jogurt nie wiadomo ktory posiłek przed a ktory po [...]

e0r - 30 mg duzo brałeś ktoś tam napisał ze jak sie bierze mniej m1t to mniej kopie po watrobie niz meta bo sie bierze mniej tabletek..bzdura totalna, patrz na skład steżenie itp... m1t i 4-ad tez jechałem, ale juz m1t nigdy nie wezme , 2 razy wzialem i narazie mi starczy...

troche malo tego wegla miales jak na masowe poza tym mowie diete mialem dopracowana b ok 2.7 w ok 5-6 t do2 a odblok to podstawa mete jadlem dawno temu . moze jakbym to utwardzil np winem byloby dobrze boogie czekamy z niecierpliwoscia na relacje

2 tygodnie hmmm.... za tyle to ja chcailbym juz to podjadac... kurde... moze wytrzymam a jak nie to najwyżej h-drola z s-drolem wezme... zobaczymy jaka mam silną wolę... dzięki Wariat na info

aha jeszcze ankieta suple: Cell pump, codziennie 2 porcje, jedna na czczo druga po treningu lub w godzinach treningu w dnt, vitamin plus olimp, ZMA: magnez 500mg (mleczan), cynk zincas forte 1tab przed snem razem z magnezem kox nie priorytet łapy cel(masa/rzezba/sila) MASA przeciwskazania nie reszta jest w profilu, tylko ta fotka to nie moja [...]

A co sadzicie o takim zestawie? Bialko- optimum whey gold standard 2,3kg wg braków CM3 360 kap w stałej suplementacji ok 5g dniennie Iron horse-high kick jak na opakowniu porcja przed treningiem Sfd pure beta alanine w nietreningowy mozesz 2x2 dać bo w treningowy już w kicku jest Olimp vita-min multiple sport jak na opakowaniu

Mnie sie pytaj Maksow nie robilem nigdy, a w seriach hmmm zalezy od okresu w jakim jestem hehe. Ogolnie nigdy mnie nie interesowaly ciezary jakie dzwigam Si teraz 2 lata przepracowane tak jak bozia nakazala:) Zmieniony przez - C.I.C.H.Y w dniu 2008-12-09 15:11:26

sadze ze to zly pomysl.z wlasnego doswiadczenia i od bardziej doswiadczonych kolegow.ja juz po 3 starzalach czulem sie lekko zblokowany a co dopiero jak sie zablokujesz na maxa wszystko ci spadnie bo zanim odblokujesz swojego tescia to troche potrwa.i sermy tutaj moga nie pomoc.deca to bardzi silnie blokujacy srodek jesli np.bilbys dece 200mg e7d [...]

666 tez nigdy nie powiedzialem ze nie jest skuteczne, tylko ze nie wiem na jakiej zasadzie niby ma powodowac "Receprors downregulation", i gubienie toksyn nie musi wcale byc tego przyczyna. Wielu najlepszych nigdy nie schodzi z koksu A pozbyc sie toksyn mozna rowniez pijac duzo wody i ograniczyc zarcie przez 2-3 dni. W kazdym razie w [...]

dlugosc cyklu to 8+ tyg. strzal co 5-7 dni odblok 2 tyg po ostatnim strzale. nie jest to raczej srodek na pierwszy cykl, bo dawki są duze jak bedziesz bral nawet tylko po 1 ml na strzal

ej prosze, bo ktos tu zamieszanie robi:) W 1 poscie zadalem pytanie o BD.. sumie niepotrzebnie o LK zaczalem pisac. Przekopiuje je: "chodzi oto ,ze produkt BD znajduje sie w bialej saszetce z okraglym hologramem , niestety tylko tyle narazie widzialem:) Szukalem o tej mecie w wyszukiwarce i nadzialem sie na ten post: Jednak jest on sprzed [...]

Śniadanie 7:00 owsianka + banan, rodzynki i mix suszonych owoców + cukier szklanka mleka kromka chleba z masłem orzechowym(nie żadna nuttella itp) herbata cukier,chleb wywal dodaj np.jajka II Śniadanie około 10:00(szkoła) 6-8 kromek czarnego chleba trochę liści sałaty trochę ogórka zielonego trochę pomidora kilka plasterków polędwicy/szynki z [...]

Odebrałem wyniki badań Estradiol (E2) 29,60 pg/ml < 39,80 Progesteron (N55) ­ 4,22 ng/ml 0,28 — 1,22 Prolaktyna (PRL) 5,46 ng/ml 2,10 — 17,70 Co z tym progesteronem ? Ogólnie zostały mi 4 strzały cypionatu , 3 strzały npp i boldenonu . Co robić i jak rozplanować to pct ? Pozdrawiam

masz 2 x piers z kurczaka pieczoną a różne BTW, nie dodawaj gotowych produktów, dawaj surowe przed obróbką, bo 200g surowej piersi to nie jest to samo co 200g pieczonej. Tunczyka jak raz w tygodniu zjesz to ok, więcej nie ma sensu, są zdrowsze produkty. Jesli dobrze wyliczyłeś zapotrzebowanie to dobór skałdników na jeden dzien ok